抽动症患者如何自我放松的治疗法

抽动症是小儿身体抽动疾病,抽动症患者的抽动就是在患者的情绪波动大的时候不自主的抽动行为。想要治疗抽动症就要学会自我放松。那么患上抽动症的孩子可以通过哪些治疗方法使自己放松。让我们一起来了解一下吧!

 

1、“全身松弛”的行为疗法。

让患者练习如何按照自己的意志,按部就班地放松全身随意肌紧张情况。

先以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上,闭目;然后将注意力集中到头部,咬紧牙关,使两边面颊感到很紧,然后再将牙关松开,咬牙的肌肉就会产生松弛感。

把身体肌肉放松下来,把注意力转移到颈部,先尽量使脖子的肌肉弄得很紧张,感到酸、痛、紧,然后把脖子的肌肉全部放松,依次类推把身体全身松弛处于轻松状态,保持一二分钟。按照此法学会如何使全身肌肉都放松,并记住放松程序。


 

2、“自我暗示”松弛训练法。即利用指导性的短语,自我暗示、自我命令,来紧张恐惧的心理,增强意志力量,保持镇定平衡

的心理状态。同时,这些暗示语句要短小精悍,流畅顺口,具有鼓励和自我命令、自我镇静的作用。通过训练,当孩子遇到紧张恐惧的情景时,念叨这些语句能迅速平静下来。

 

3、带孩子去大自然和大自然环境亲身接触。呼吸清新的空气,感受自然的广阔,博爱。与动物平等相处。大自然的环境有利于孩子情绪的宣泄和放松。

 

温馨提示:抽动症给患者带来的伤害是难以忽视的,所以为了使患者的精神放松,我们可以尝试下上面介绍的两种方法。而作为抽动症患者的家人更是要理解抽动症患者,对患者给予更多的关心,帮助他们减少疾病带来的心里上的伤害。